大家好，小育來(lái)為大家講解下。正常一餐攝入多少蛋白質(zhì)，正常一餐攝入多少大卡很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量少的早餐通常需要吃，中午左右，晚上更少。正常人每天需要的東西，如果有運(yùn)動(dòng)，就要增加日常需要量。

2、按照正常的飲食習(xí)慣，以健康成年女性為例，她們要吃的食物平均熱量為，相當(dāng)于黑芝麻湯圓、餃子或春餅卷豆芽肉絲醬。吃火鍋的話(huà)，相當(dāng)于羊肉、肥牛、各種蔬菜和豆腐，外加一個(gè)燒餅和一碗濃濃的羊肉湯。男性每餐攝入的熱量應(yīng)該比女性多，大約。

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