教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腹肌痛還能練嗎，腹肌痛還能鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！腹肌痛是由于腹肌運(yùn)
大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腹肌痛還能練嗎，腹肌痛還能鍛煉嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
腹肌痛是由于腹肌運(yùn)動(dòng)后乳酸大量分泌，刺激神經(jīng)末梢，引起肌肉酸痛。不過(guò)這種疼痛一般比較輕微，不影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。為了保持健身的連續(xù)性，不建議因?yàn)楦辜∷嵬炊袛噱憻?，可以適當(dāng)降低腹肌訓(xùn)練的強(qiáng)度。但要保持訓(xùn)練的連續(xù)性，保持腹肌纖維不斷受到刺激，保持肌纖維的張力，適度作息，不要過(guò)于疲勞，才能獲得理想的健身效果。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
