教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。每天運(yùn)動多久出汗最好，每天運(yùn)動多久最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！首先也是最重
大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。每天運(yùn)動多久出汗最好，每天運(yùn)動多久最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
首先也是最重要的，鍛煉時間取決于鍛煉者的年齡和鍛煉的目的。如果一個人比較年輕，可以每天鍛煉的時間長一點(diǎn)，如果年紀(jì)比較大，可以每天鍛煉的時間短一點(diǎn)。如果想增肌，建議做一個小時左右的力量訓(xùn)練。新手可以花半個多小時，中高級鍛煉者可以花七八十分鐘。如果想減脂，做有氧運(yùn)動可以根據(jù)自己的心肺功能維持在半小時到兩小時之間。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
