教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。大便干燥怎么快速通便按摩，大便干燥怎么快速通便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！萬一
大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。大便干燥怎么快速通便按摩，大便干燥怎么快速通便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
萬一大便干燥，可以用食療快速緩解便秘。首先，你應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果?？梢栽诟共孔鰺岱螅龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)。飲食方面，要多吃紅薯，紅薯以纖維狀為主，質(zhì)軟，易消化，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。另一種是綠豆，可以清熱解毒。燕麥可以潤(rùn)腸通便，增加糞便體積，增加水分，配合纖維。胡蘿卜還有改善便秘的作用，主要是富含胡蘿卜素。山藥可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪的堆積，增加免疫力，促進(jìn)腸胃功能。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
