大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。每天跑步一小時一個月能減多少斤，每天跑步一小時一個月能瘦幾斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、每天跑步一小時一個月能瘦幾斤跟病人原來的體重有很大關(guān)系，跟飲食也有很大關(guān)系。

2、如果跑一個小時，飲食沒有控制，可能也瘦不下來。因為跑步鍛煉的增加，暴飲暴食，可以長胖。關(guān)鍵是閉上嘴，邁開腿。根據(jù)患者的身高、體重、職業(yè)，計算患者每天攝入的熱量，選擇合適的運動，比如跑步。堅持下來，原本肥胖的患者一定能瘦下來。減肥的過程也是減肥的過程。不需要很快，主要是長期堅持，持續(xù)下降，才能達(dá)到減肥的效果。

3、早上或者晚飯前最好空腹跑步，同時跑步前要注意熱身運動，鍛煉關(guān)節(jié)。應(yīng)該先慢跑，等身體適應(yīng)了再慢慢加速。跑完步后可以做一些體育鍛煉，比如體操，消除運動帶來的疲勞，用熱水洗個澡。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。