大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。維生素b的作用與功效能生發(fā)嗎，維生素B的作用有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

b族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。B族維生素的主要作用是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，將葡萄糖、脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為熱量，是不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏B族維生素，細(xì)胞功能會(huì)立即下降，從而引起代謝紊亂，人體會(huì)出現(xiàn)疲勞、倦怠和食欲不振。此外，飲酒過量會(huì)導(dǎo)致肝損傷，在許多情況下，肝損傷與維生素B缺乏密切相關(guān)。同時(shí)，補(bǔ)充維生素B也可以緩解情緒。

b族維生素是維持人體正常功能和新陳代謝不可缺少的水溶性維生素。人體自身無法合成它們，必須額外補(bǔ)充。但是在生活和工作的壓力下，不適當(dāng)?shù)娘嬍?、飲食?xí)慣，或者服用一些特定的藥物，再加上B族維生素的水溶性，體內(nèi)的B族維生素被迅速消耗。b族維生素有助于維持心臟和神經(jīng)的功能，維持消化系統(tǒng)和皮膚的健康，參與能量代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，滋補(bǔ)身體。

b族維生素廣泛存在于酵母、米糠、粗糧、動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是肝臟中，但有時(shí)由于使用不當(dāng)，幾乎無法攝入。因?yàn)锽族維生素主要是水溶性維生素，怕光、怕水、怕熱、怕氧化，80就會(huì)被破壞。如果想補(bǔ)充B族維生素，無論價(jià)格如何，都可以一次性補(bǔ)充，但是藥物吸收過多，容易增加肝腎的代謝負(fù)擔(dān)。

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