大家好，小育來為大家講解下。芭蕾舞基本手位和腳位視頻講解，芭蕾舞的基本腳位有幾個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、芭蕾舞有五種基本姿勢。一只腳是腳跟對腳跟，兩個(gè)腳趾向外張開，形成一個(gè)大寫的“一”；兩腳在一只腳的位置，第一只腳在旁邊摩擦，腳跟落地，形成雙腳分開的狀態(tài)，雙腳與腳跟的距離為一尺寬。

2、前三腳練習(xí)時(shí)，右腳在前，左腳在后，類似中國舞蹈“丁字步”。對面練習(xí)時(shí)，左腳在前，右腳在后。不同的是右腳要更開一些。四腳是以三腳為基礎(chǔ)，右腳向前伸，有一定的開口，間距要一尺寬，這樣雙腳前后張開。以四足為基準(zhǔn)，右腳跟與左腳趾相對，雙腳開合合在一起形成五足。

3、芭蕾除了基本的腳，還有一些基本功。

4、芭蕾的基本功可以分為三類：地面素質(zhì)訓(xùn)練、上訓(xùn)練和下訓(xùn)練。

5、地面素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)包括：腳背拉伸練習(xí)、腳背彎曲、腳踝彎曲、腳趾拉伸、腳背鉤、壓臀、背吸腿、側(cè)吸腿、背吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前大踢、壓腿、踢腿、下腰等。

6、地板上的練習(xí)：擦地、下蹲、壓腿練習(xí)，是塑造體態(tài)美的主要手段；

7、徒手操：手和腳的訓(xùn)練，如揮動(dòng)手臂、繞腳等。以及腳步和腳尖的訓(xùn)練。

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