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    粗纖維食物有哪些(粗纖維食物有那些)

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    大家好,知識小編來為大家解答以上的問題。粗纖維食物有哪些,粗纖維食物有那些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

    日常生活中,纖維素含量較高的食物很多,主要適合長期便秘、生活起居不規(guī)律、脾胃虛弱、需要減肥的人群食用。常見的有紅薯、土豆、南瓜、玉米、火龍果、雪蓮果、蘋果、香蕉等。平時可以選擇改變飲食,但也要注意避免暴飲暴食。因為高纖維食物也容易引起飽腹感,如果暴飲暴食,也容易引起消化不良。

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