大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。男性咋樣提高持久力，怎樣提高男的持久力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、提高男性的耐力，首先是提高體質(zhì)和體能。通常，他們應(yīng)該積極參加體育鍛煉，如慢跑、游泳、深蹲、俯臥撐等。這不僅可以改善他們的體質(zhì)，而且有助于增強(qiáng)他們的體質(zhì)。

2、飲食也很有用。平時(shí)一定要注意適度辛辣刺激的飲食。對(duì)于煙酒，我們應(yīng)該放棄。我們應(yīng)該多吃富含維生素和鋅的水果和蔬菜，如西紅柿、蘋果、香蕉等食物。此外，夫妻雙方都應(yīng)該學(xué)習(xí)一些室友的科學(xué)知識(shí)，這也有利于提高性能力，良好的心態(tài)和規(guī)律的性生活，也有利于保持良好的狀態(tài)，對(duì)提高耐力有很大的幫助。最后，如果男性患有一些生殖疾病，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。