大家好，伊人來為大家解答以上問題。冬天吃什么暖身體，可以吃這些食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、熱牛奶，吐司面包(可以在面包里夾一塊奶酪吃)，芝麻湯圓，南瓜餅，三紅粥(紅米，枸杞，紅棗)。原因：這些食物性溫，富含高蛋白，適合當(dāng)早餐。首先，早餐后我們會(huì)有很多活動(dòng)，可以消耗這些能量，不容易吸收太多而發(fā)胖。此外，高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國(guó)和日本，尤其是生完孩子的媽媽，早餐往往會(huì)選擇海帶湯或海帶湯來保暖。

2、推薦水果：木瓜山楂橘子美人貼：香蕉是一種熱帶水果，很多女生想當(dāng)然的認(rèn)為香蕉可以保暖。但其實(shí)香蕉是寒性食物，不能空腹吃。一般每次飯后半小時(shí)吃比較好。怕冷的女生冬天盡量少吃。然而，香蕉是做運(yùn)動(dòng)時(shí)的好食物。我們經(jīng)?？梢钥吹骄W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在比賽間隙吃香蕉。香蕉的糖分可以迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，馬上被人體吸收，是一種快速的能量來源。

3、推薦零食：紅棗、桂圓、板栗、核桃。入選理由：這些都是溫?zé)嵫a(bǔ)血的零食，比較適合女生冬天吃。

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