大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。夜跑有什么好處，夜跑的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

許多人喜歡晨練，但這是錯誤的。趣味跑的效果遠勝于晨練。夜跑的好處是什么，首先，17-20點期間，體內(nèi)腎上腺素和兒茶酚胺的分泌水平比較高，跑步時會消耗體內(nèi)過多的熱量，使基礎(chǔ)代謝率提高1%，從而達到事半功倍的效果。

當體內(nèi)兒茶酚胺代謝率較高時，即腎上腺素分泌過多時，有利于跑步。最好的時間是每天19-21點左右，所以趣跑值得推薦。然后到了晚上，大氣中的懸浮顆粒物就基本沉降了。早上空氣中的懸浮顆粒沉降在1.5-2.0米，導致大量廢物被吸入?？傊琭un run優(yōu)點多多，值得廣泛推薦。

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