教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以減肥
大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以減肥。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉，也有利于身體脂肪的消耗，間接減肥。如果運(yùn)動(dòng)以減肥為目的，也建議做有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽、太極拳等。有氧運(yùn)動(dòng)如果要達(dá)到減肥的效果，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。每天至少鍛煉一個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間。如果長(zhǎng)期不能運(yùn)動(dòng)，是達(dá)不到減肥效果的。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
