教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。晨跑和夜跑哪個減肥效果好知乎，晨跑和夜跑哪個減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。晨跑和夜跑哪個減肥效果好知乎，晨跑和夜跑哪個減肥效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
Fun run的減肥效果更好。1.根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，跑步減肥的最佳時間是晚上19:30-20336030，此時跑步的減脂效果最佳。因為此時人體的基礎(chǔ)代謝率較低，所以跑步后會明顯提高身體的基礎(chǔ)代謝率，提高基礎(chǔ)代謝率對減肥效果更好。2.根據(jù)急診醫(yī)學(xué)的臨床顯示，冠心病和急性心肌梗死的發(fā)病率在晚上19336030-21336000左右相對較低。這個時候運(yùn)動可能不會對心血管系統(tǒng)造成過大的負(fù)擔(dān)。所以這個時候建議跑步，對身體更好。3.這個時候空氣中的一氧化碳相對較少，所以這個時候跑步對呼吸系統(tǒng)也有好處。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
