大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。高碳水化合物的食物有哪些危害，高碳水化合物的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、碳水化合物是一種能提供能量的碳水化合物，是身體的重要物質(zhì)。高碳水化合物食物有饅頭、包子、面條、面包、餅干、土豆泥等。谷類有大米、高粱、糯米、小麥等。根莖類蔬菜有芋頭、土豆、紅薯、甘薯、山藥、板栗等。水果有香蕉、荔枝、梨、桃等。是花生，核桃，瓜子等。

2、對于人體來說，碳水化合物不僅可以提供大腦所需的能量，還可以調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維。碳水化合物是維持生物體生命活動的主要來源。大部分是植物提供的，大部分甜食都含有碳水化合物，但水分多的含量更高。

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