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快速緩解頸部疼痛的方法：

1.生活中避免低頭或長時(shí)間伏案工作，通過局部熱敷按摩促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善疼痛。

2.如果情況比較嚴(yán)重，可以采取針灸、理療等進(jìn)一步治療，根據(jù)具體病因具體分析。

3.可以適當(dāng)多做頸椎運(yùn)動(dòng)，自行牽拉頸椎周圍的肌肉，有助于提高肌肉的彈性，維持頸椎的穩(wěn)定性，配合運(yùn)動(dòng)康復(fù)，提高頸椎周圍核心肌肉的穩(wěn)定性，防止后期頸椎穩(wěn)定性下降，導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)。

所以，如果頸部疼痛短時(shí)間內(nèi)沒有緩解，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。