大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。大腿肌肉怎么減最有效，大腿肌肉怎么減下去很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、如果你的大腿比較粗，你想減肥，那就很難在局部減肥，局部減肥中瘦下來(lái)。一般你全身都在減肥，因?yàn)橹炯?xì)胞分布在全身。男性患者以上腹部肥胖為主，女性患者以下腹部、臀部、大腿肥胖居多。這主要和男女性激素在脂肪上的分布有關(guān)。

2、如果大腿又肥又粗，主要還是先減脂。要達(dá)到減肥的目的，首要的是管住嘴，邁開(kāi)腿，規(guī)定每天的進(jìn)食熱量，嚴(yán)格控制和選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持下去，做到攝入小于輸出。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，體重基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，然后進(jìn)行大腿肌肉瘦身，讓肌肉變得纖細(xì)有力，從而達(dá)到減大腿肌肉的目的。

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