大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。幾點跑步減肥最合適，幾點跑步減肥最佳的時間段很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大概是晚上八九點，是減肥的最佳時間，而且一定是晚飯后的一兩個小時，每次連續(xù)跑半個小時左右，直到出汗。另外，跑步后不能再吃東西，也不能吃宵夜。如果實在餓了，可以吃點水果充饑，或者喝白開水。只要堅持一兩個月以上，就能達(dá)到明顯的減肥效果。一般不建議晨跑或跑后吃東西，很難達(dá)到減肥的效果。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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