教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。鈣鐵鋅硒維生素片的正確吃法，補(bǔ)充鈣鐵鋅硒維生素吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。鈣鐵鋅硒維生素片的正確吃法，補(bǔ)充鈣鐵鋅硒維生素吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
對于健康的成年人來說，飲食均衡，不挑食，就能滿足身體對鈣、鐵、鋅、硒以及各種維生素的需求。中國膳食指南推薦以谷物為主，多種食物。也就是說，正餐有主食，有蔬菜、水果、肉、蛋、奶等。少油少鹽少糖。一般情況下，以上物質(zhì)都不容易缺乏。需要補(bǔ)充額外的鈣。牛奶或乳制品可以作為食物的首選。補(bǔ)鐵可選擇動物肝臟、血豆腐、瘦肉等。鋅可以通過海鮮補(bǔ)充，尤其是貝類。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
