蛋白質(zhì)含量比較高的東西是哪些（含蛋白質(zhì)的食物有哪些）

摘要大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。蛋白質(zhì)含量比較高的東西是哪些，含蛋白質(zhì)的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。蛋白質(zhì)含量比較高的東西是哪些，含蛋白質(zhì)的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)種類繁多。所以要注意飲食中不同蛋白質(zhì)的攝入。人們常吃的食物中蛋白質(zhì)的來(lái)源有動(dòng)物蛋白和植物蛋白，包括肉類、禽類、水產(chǎn)品、蛋類、奶類和豆制品。推薦的食物是豆類及其制品，其次是雞蛋和牛奶。雞蛋，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，蛋黃中蛋白質(zhì)含量非常高。牛奶，如牛奶、羊奶等。富含蛋白質(zhì)。

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