教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。平躺把雙腳抬起來(lái)的好處，躺著把腿抬起的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！平躺抬腿
大家好，知識(shí)小編來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。平躺把雙腳抬起來(lái)的好處，躺著把腿抬起的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
平躺抬腿，臨床上稱為仰臥位直腿抬舉。這種運(yùn)動(dòng)有以下優(yōu)點(diǎn)：1。有效加強(qiáng)股四頭肌等肌肉的力量，仰臥位直腿上舉時(shí)，股骨前方的肌肉會(huì)得到充分的鍛煉；股骨后部的肌肉和小腿的肌肉也會(huì)得到相應(yīng)的輔助鍛煉，這對(duì)于患者在地面承受重量是非常重要的。2.膝關(guān)節(jié)或者下肢在無(wú)負(fù)荷的情況下可以得到非常好的鍛煉。如果患者有下肢骨折或膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)損傷，仰臥位做直腿上舉，上述部位可以在無(wú)負(fù)荷的情況下得到良好的功能鍛煉；3.有效預(yù)防下肢深靜脈血栓形成。臥床患者積極運(yùn)動(dòng)，可有效加快下肢血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓的發(fā)生；4.這種運(yùn)動(dòng)是一種非常安全的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)橛行w質(zhì)非常虛弱的患者無(wú)法下到地面，下到地面有暈厥的可能或危險(xiǎn)。采取直腿抬高的仰臥位，會(huì)讓患者在安全的情況下更好地鍛煉腿部。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
