大家好，小新來為大家解答以上的問題。營養(yǎng)餐，關(guān)于營養(yǎng)餐的介紹很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、食物提供人體能量，體力活動消耗能量。

2、人體就好像一個銀行，脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等人體所必須的能量營養(yǎng)成分相當(dāng)于資金，對存儲的資金是“多多益善”。

3、人體每天需要消耗能量，但吃多了超過人體所消耗的量，于是脂肪不斷在人體囤積。

4、而減肥是通過飲食上的調(diào)節(jié)，控制并減少攝取量，之使之與人體需要能量達(dá)到平衡。

5、于是起到健康減肥的作用。

6、若想要更好的減肥效果，外減肥時主要是減少主食（谷類）和肉類的量如每天攝入200-300克谷類，蔬菜和水果要適當(dāng)增加，以防饑餓感。

7、但谷類每天不可少于100克。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。