教育新聞網(wǎng)摘要大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。12歲做引體向上能長(zhǎng)高嗎，做引體向上能長(zhǎng)高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！引體向上
大家好，知識(shí)小編來為大家解答以上的問題。12歲做引體向上能長(zhǎng)高嗎，做引體向上能長(zhǎng)高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
引體向上不會(huì)幫你長(zhǎng)高。這種運(yùn)動(dòng)主要是用來鍛煉上肢的肌肉力量，而青少年的身高增長(zhǎng)主要是從雙膝關(guān)節(jié)開始的，所以青少年可以多做一些可以拉伸膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。比如，白天孩子可以打籃球、踢足球、跳高、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)，周末也可以適當(dāng)游泳。除了通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長(zhǎng)，還需要在飲食上做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，多曬太陽，注意補(bǔ)鈣，有良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
