手抽筋快速解決的方法有哪些（手抽筋快速解決的方法有哪些）

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大家好，知識小編來為大家解答以上的問題。手抽筋快速解決的方法有哪些，手抽筋快速解決的方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

手抽筋的常見原因，一、寒冷刺激。如果冬天在寒冷的環(huán)境下鍛煉，沒有足夠的準(zhǔn)備活動，夏天游泳水溫低，都會引起抽筋。如果晚上蓋被子，手會受冷刺激。2.持續(xù)肌肉收縮過快，劇烈運(yùn)動，全身處于緊張狀態(tài)，手部肌肉收縮過快，放松時間過短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增加，也會引起手部抽筋。3.出汗過多，運(yùn)動時間長，運(yùn)動量大。出汗過多，沒有及時補(bǔ)鹽，體內(nèi)大量鹽分和電解質(zhì)流失，代謝產(chǎn)物堆積，容易引起手部肌肉痙攣和抽筋。4.過度疲勞。第五，缺鈣。一旦出現(xiàn)上述癥狀，建議注意鈣和維生素D的補(bǔ)充。可以吃鈣片或富含鈣的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等。加強(qiáng)體育鍛煉，要做好充分的運(yùn)動準(zhǔn)備，讓身體動起來。注意保暖，不要讓局部肌肉受涼。

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