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    科學減肥方法簡單(科學減肥方法有哪些)

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    科學的減肥方法主要有兩種。一個是嚴格的飲食控制。最好采取分餐制,一日三餐,每餐主食不超過100g。不要吃高熱量的食物,如油條、炸糕、炸薯片等??梢远喑跃G葉蔬菜、胡蘿卜、西紅柿等。第二種減肥方法是每天堅持中等強度或以上的運動90分鐘。而且需要長期堅持??茖W的減肥運動包括游泳、騎自行車、快走、慢跑、仰臥起坐和引體向上。

    本文到此結束,希望對大家有所幫助。

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