教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。哪些食物含維b12多，哪些食物含鐵量高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！蛋黃富含鐵，是很好
大家好，小新來為大家解答以上的問題。哪些食物含維b12多，哪些食物含鐵量高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
蛋黃富含鐵，是很好的補鐵來源。動物的肝臟含有大量的鐵。缺鐵或貧血的人可以多吃動物的肝和血，如豬血、鴨血等。含有豐富的鐵，可預(yù)防兒童和老年人缺鐵性貧血，但食用時要注意血液處理的衛(wèi)生。豆制品，豆制品含鐵量也很高。動物的瘦肉富含鐵。做菜的時候可以加一點瘦肉，木耳，香菇。黑木耳含量高，是補血的最佳材料。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
