教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。晚上咽干難入眠怎么辦，晚上難入眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！晚上很難入睡。睡
大家好，小新來為大家解答以上的問題。晚上咽干難入眠怎么辦，晚上難入眠怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
晚上很難入睡。睡前可以用熱水泡腳，聽舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，這些都可能有助于睡眠，避免睡前過度興奮，喝咖啡和濃茶。你要養(yǎng)成良好的生活習慣，按時起床，不要熬夜，避免睡前壓力過大。也可以在睡前進行體育鍛煉，比如出去走走，打打太極拳，練練太極劍。必要時可以用藥物進行調(diào)理?？梢钥诜染S素、安神補腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、心寧寧片，也可以口服酸棗仁口服液。在嚴重的情況下也可以使用鎮(zhèn)靜藥物。臨床常用藥物有勞拉西泮、阿普唑侖、艾司唑侖。勞拉西泮和阿普唑侖起效快，維持時間短，主要適用于入睡困難的患者。伊佐侖不僅適用于睡眠困難，也適用于入睡時早醒，等等。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
