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    天天睡覺做夢怎么回事還特別累(天天睡覺做夢怎么回事)

    摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。天天睡覺做夢怎么回事還特別累,天天睡覺做夢怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!睡覺

    大家好,小新來為大家解答以上的問題。天天睡覺做夢怎么回事還特別累,天天睡覺做夢怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

    睡覺很正常,每個人都會做夢。如果每天睡覺時都做夢,醒來后還能清楚地記得夢的內(nèi)容,說明睡眠質(zhì)量不好,處于淺睡眠狀態(tài)。人在淺睡眠中能記住夢,深睡眠中的夢醒來就會忘記。大部分與正常的精神壓力和焦慮有關(guān),導(dǎo)致大腦皮層的腦細(xì)胞在入睡后仍處于高度活躍狀態(tài),無法得到休息,會導(dǎo)致多夢。長期睡眠不好還會導(dǎo)致平時精神疲勞,反應(yīng)遲鈍,記憶力下降。平時可以調(diào)整一下生活習(xí)慣。晚飯后,可以經(jīng)常出去走走,放松心情。睡覺前,可以聽聽輕松的音樂??梢钥诜?zhèn)靜類藥物,如復(fù)方棗仁膠囊,有助于改善多夢。

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