教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。補鋅補鐵吃什么食物，補鐵補鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！鐵和鋅是人體內(nèi)
大家好，小新來為大家解答以上的問題。補鋅補鐵吃什么食物，補鐵補鋅的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
鐵和鋅是人體內(nèi)重要的微量元素，對人體有很大的作用。補鋅是最好的辦法，最符合身體的新陳代謝。如果身體缺鋅，可以吃牡蠣、生蠔、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。用于食物療法。因為補鋅的時間比較長，如果缺鋅嚴重，可以服用葡萄糖酸鋅補充，效果會更好。鐵可以用豬肝、瘦肉、蛋黃、黃豆、紅棗、黑木耳、芝麻醬等來補充?；蛘哂描F之元片。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
