教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。新手跑步幾天后膝蓋疼怎么恢復(fù)，新手跑步幾天后膝蓋疼怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看
大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。新手跑步幾天后膝蓋疼怎么恢復(fù)，新手跑步幾天后膝蓋疼怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
新手跑了幾天，膝蓋疼。認(rèn)為跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或強(qiáng)度較大，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱勞損，甚至有半月板損傷的可能?？梢岳^續(xù)鍛煉，但是時(shí)間和強(qiáng)度的把握很重要。對(duì)于膝蓋疼痛，可以服用活血止痛片、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖膠囊，可用于膝蓋針灸、按摩、蠟療等傳統(tǒng)療法。注意膝關(guān)節(jié)的保暖，減少站立和行走的時(shí)間，多休息。跑步后膝關(guān)節(jié)疼痛比較常見(jiàn)，病情不是很嚴(yán)重。不用太擔(dān)心。一般治療幾天就好了。在以后的跑步鍛煉活動(dòng)中，我們應(yīng)該更加注意不要傷害我們的關(guān)節(jié)。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
