大家好，小新來為大家解答以上的問題。平板支撐能瘦肚子嗎有效嗎，平板支撐能瘦肚子嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、平板可以支撐瘦肚子，平板支撐的時候主要是收緊全身的肌肉，對于腰部、腹部、背部會起到很好的調(diào)動肌肉消耗脂肪的作用。求美者一定要堅(jiān)持這種鍛煉，保持執(zhí)著的信心。一般在1-3個月的鍛煉周期內(nèi)，就可以看到非常明顯的瘦腹效果。

2、如果體重基數(shù)比較大，也就是腰腹部肌肉明顯堆積，肌肉力量不足，建議從單純的平板支撐開始鍛煉，也就是沒有完全達(dá)到平板支撐的標(biāo)準(zhǔn)形式。慢慢的，隨著體重的減輕，肌肉力量的增強(qiáng)，平撐的動作會越來越標(biāo)準(zhǔn)，瘦肚子的效果也會越來越明顯。建議求美者要堅(jiān)持，要有執(zhí)著的信心。

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