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    糙米可以代替米飯嗎(糙米可以減肥嗎)

    摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。糙米可以代替米飯嗎,糙米可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!糙米可以減肥。糙米是

    大家好,小新來為大家解答以上的問題。糙米可以代替米飯嗎,糙米可以減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

    糙米可以減肥。糙米是去掉稻殼外層保護皮后的大米,屬于粗糧。糙米脂肪、熱量、糖分低,粗纖維豐富,可以增加胃的飽腹感,延緩饑餓時間,減少其他食物的攝入,達到減肥的目的。多吃糙米搭配苦瓜、洋蔥等新鮮蔬菜對減肥更有好處。適合減肥的食物有燕麥、苦蕎、豆類玉米等。注意控制總熱量,增加有氧運動。

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