摘要大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腰突的最佳鍛煉動(dòng)作,腰突的最佳鍛煉動(dòng)作是什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!腰椎間盤突
大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。腰突的最佳鍛煉動(dòng)作,腰突的最佳鍛煉動(dòng)作是什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
腰椎間盤突出與腰椎退行性疾病、勞損、感冒、外傷有關(guān)。治療方面,建議避免長(zhǎng)時(shí)間伏案、長(zhǎng)時(shí)間站立、久坐、頻繁彎腰、提重物等加重背部肌肉負(fù)荷的動(dòng)作。平時(shí)注意防寒保暖,可以用烤燈進(jìn)行局部理療和熱敷。背部肌肉功能的鍛煉是最好的鍛煉。下班后要自然站立,兩腳分開(kāi),雙手放在兩側(cè)臀部后面,頭頸部向后傾斜。該范圍可以逐漸增加。在不摔倒的前提下,運(yùn)動(dòng)要做到不疼不麻。本文到此結(jié)束,希望對(duì)大家有所幫助。