教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。平板支撐發(fā)抖怎么解決，平板支撐發(fā)抖怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！如果你說做平
大家好，小新來為大家解答以上的問題。平板支撐發(fā)抖怎么解決，平板支撐發(fā)抖怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
如果你說做平板支撐時(shí)顫抖，那可能是因?yàn)槟阋呀?jīng)接近極限耐力了。做平板支撐可以塑造腰腹臀部的線條，有助于維持肩胛骨的平衡，使背部線條更加和諧。一般來說，平板支撐的時(shí)間，女生限定在至少50秒，男生限定在一分鐘。如果做平板支撐時(shí)出現(xiàn)腹部抖動(dòng)的現(xiàn)象，可能是肌肉力量不夠?？梢宰鲆恍┻\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，適當(dāng)加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
