教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。什么方法可治好頸椎生理曲度變直，頸椎曲度變直怎么鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！人
大家好，小新來為大家解答以上的問題。什么方法可治好頸椎生理曲度變直，頸椎曲度變直怎么鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
人體的脊柱是一條S形的生理曲線，頸椎稍微向前彎曲，頸椎的曲度就變直了。可以通過頸椎的飯操來鍛煉。頸椎前屈后伸，左右側(cè)屈，點(diǎn)向后伸，左右旋轉(zhuǎn)。頭部經(jīng)常向后斜靠在肩膀上。游泳對頸椎也是很好的鍛煉。加強(qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，就是同時抬起上半身和下肢，盡力使腹部接觸平面，停留半分鐘左右，放下，每次重復(fù)動作5 ~ 10分鐘，每天2 ~ 3次。這是鍛煉頸椎的最佳運(yùn)動。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
