大家好，小新來為大家解答以上的問題。補鋅的和補鈣的可以在一起吃嗎，補鋅和補鈣的可以一起吃嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補鋅和補鈣不能一起吃。補鋅雖然能促進補鈣，但也會抑制彼此的吸收。建議間隔兩小時服用。鋅和鈣要分開，鈣和鐵要間隔補充。鈣在一定程度上可以抑制鐵的吸收，鐵也不利于鈣的吸收。

2、飲食中不僅要注意鈣、鋅、鐵，還要注意鹽的攝入。如果飲食中鹽太多，鹽里就有鈉，腎臟每排出1000mg鈉就會消耗26mg鈣，所以同時要少吃鹽。還要注意蔬菜的食用，如菠菜、莧菜等，含有較多的草酸鹽、碳酸鹽、膦酸鹽，會與鈣結(jié)合，阻礙鈣的吸收。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。