教育新聞網摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。維生素D有哪些食物，維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！維生素D是脂溶性
大家好，小新來為大家解答以上的問題。維生素D有哪些食物，維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
維生素D是脂溶性維生素，主要作用是促進鈣的吸收。它被用來治療骨質疏松癥和佝僂病。維生素D可以從食物中攝取。維生素D含量高的食物一般是動物性食物，植物性食物基本不含維生素D，只有堅果類食物可能含有部分維生素D，在這些動物性食物中，尤其是魚類，如海魚、動物肝臟、蛋黃等，維生素D含量較高，至于魚類，維生素D含量較高的海鮮應該是三文魚、金槍魚、牡蠣等。都富含維生素D，能滿足人體的日常生活。此外，動物肝臟也是維生素D含量較高的食物，在植物性食物中，蘑菇、菠菜一般都含有較高的維生素D，這些都是維生素D含量較高的食物，盡量從食物中攝取足夠的維生素D，使維生素D更好地發(fā)揮作用。除了預防佝僂病和骨質疏松癥，還能降低胰島素抵抗，促進肺部修復。本文到此結束，希望對大家有所幫助。
