大家好，小新來為大家解答以上的問題。吃什么東西補鋅效果最好，吃什么補鋅效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、動物肝臟有利于補鋅。比如牛、羊的心臟、肝臟中含有豐富的鋅，在眾多食物中位居第一。然而，吃太多動物肝臟對身體也有負面影響。飯后一到兩個小時是鋅吸收最多的時候。

2、對于處于生長發(fā)育階段的兒童，要定期復查微量元素等各項指標，努力將鋅控制在正常范圍內，防止因低鋅而引起的智力損害和發(fā)育遲緩。平時飲食要均衡，保證肉、蛋、奶、水果、蔬菜的均衡攝入，減少微量元素的缺乏。平時多參加戶外活動，曬曬太陽，促進鈣的吸收，必要時口服葡萄糖酸鋅補充鋅。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。