大家好，小新來為大家解答以上的問題。腰窩疼是怎么回事怎么鍛煉，腰窩疼是怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腰疼的原因很多，腰窩疼可能是髂后上棘局部筋膜炎癥。

2、因彎腰或久坐所致。

3、首先要注意休息，避免疲勞、外傷和著涼，糾正身體姿勢(shì)，避免長時(shí)間的姿勢(shì)，定期改變姿勢(shì)，避免久坐和彎腰，避免負(fù)重，保持腰部固定。

4、休息時(shí)要脫下來，適當(dāng)鍛煉背部肌肉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，局部敷扶他林膏藥或氟比洛芬巴布劑。

5、如果不能緩解，就要完善腰椎MRI檢查，排除有無椎間盤突出。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。