教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。健身完吃什么最好增肌，健身完吃什么最好減脂很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！健身后身體消
大家好，小新來為大家解答以上的問題。健身完吃什么最好增肌，健身完吃什么最好減脂很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
健身后身體消耗大量能量，身體不斷用燃燒脂肪來補充體力。為了減脂增肌，可以吃高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蛋白粉等?？梢宰柚股眢w吸收食物中的脂肪。也可以吃杏仁。杏仁中的微量元素鎂能促進肌肉生長和恢復，使人有飽腹感。運動后吃蔬菜是最好的選擇。西蘭花、菜花纖維含量高，能清除腸道油脂廢物，起到通暢排便、排毒減脂的作用。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
