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1、腰肌是人體最重要的肌肉之一。位于腰椎兩側(cè)，從第12胸椎至第5腰椎側(cè)，廣泛聚集激素，止于股骨轉(zhuǎn)子。肌肉收縮時(shí)，大腿可屈曲向外旋轉(zhuǎn)，與髂腰肌融合形成髂腰肌。髂肌在大腿的一些向前擺動(dòng)中起著重要的作用，包括正踢、負(fù)重、高抬腿、懸吊、抬腿。

2、腰肌在骨骼肌肉和維持身體姿勢(shì)方面起著重要作用。因此，腰肌一旦受傷，就會(huì)造成腰部的活動(dòng)障礙，并可造成脊柱的失衡，導(dǎo)致癱瘓，甚至脊柱側(cè)彎。臨床上認(rèn)為腰大肌肌無力導(dǎo)致的腰椎不穩(wěn)也是造成腰椎間盤退變甚至突出的主要因素。所以，平時(shí)腰背部肌肉的鍛煉主要是鍛煉椎旁肌、腰大肌和髂腰肌。腰肌大肌受傷時(shí)，容易腰疼，活動(dòng)受限。所以在日常工作生活中要充分保護(hù)好腰肌大肌，避免久坐、彎腰搬運(yùn)重物、撿東西等容易導(dǎo)致腰肌大肌損傷的行為。

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