大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跑步的最佳時(shí)間是上午103，336，000和下午33，336，000，這是兩個(gè)相對(duì)最好的時(shí)間段，因?yàn)檫@幾個(gè)時(shí)間段空氣質(zhì)量?jī)?yōu)良，陽(yáng)光明媚。這時(shí)，運(yùn)動(dòng)不僅能放松緊張的心情，還能呼吸到優(yōu)質(zhì)的新鮮空氣。

2、人的血壓在早上是有波動(dòng)的，所以不建議老年人或心腦血管疾病患者在早上鍛煉。此時(shí)血壓很不穩(wěn)定，容易突發(fā)心梗、中風(fēng)等疾病。上述人群可以選擇在晚上跑步，就在飯后一小時(shí)，可以緩解一天工作的疲勞，有效促進(jìn)睡眠。當(dāng)然，鍛煉時(shí)間要根據(jù)自己的工作時(shí)間或者具體的業(yè)余時(shí)間來(lái)安排。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。