大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。蛋白質(zhì)過(guò)量的原因及改善方法，蛋白質(zhì)吃多了會(huì)造成什么傷害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

蛋白質(zhì)不是吃的越多越好。如果你吃得太多，可能會(huì)對(duì)你的健康造成一些損害。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是由肝腎代謝的，攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加肝腎的負(fù)擔(dān)。另外，攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致鈣的排泄增加，所以攝入適量的蛋白質(zhì)是有好處的。

對(duì)于健康的成年人來(lái)說(shuō)，每公斤體重?cái)z入1-1.2g左右的蛋白質(zhì)是合適的。當(dāng)然，在一些特殊的生理時(shí)期，比如孕婦、哺乳期的母親，這個(gè)時(shí)期可以攝入更高的蛋白質(zhì)。另外，這些代謝高的患者，比如圍手術(shù)期，或者外傷后，或者低蛋白血癥，需要增加蛋白質(zhì)的攝入。補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、乳清蛋白等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。