教育新聞網(wǎng)摘要 大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃過(guò)飯多久可以運(yùn)動(dòng)降糖，吃過(guò)飯多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！飯后1-1 5小
大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。吃過(guò)飯多久可以運(yùn)動(dòng)降糖，吃過(guò)飯多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
飯后1-1.5小時(shí)左右，具體時(shí)間視飽腹程度而定。如果吃得多，至少需要1.5小時(shí)后才能運(yùn)動(dòng)，否則胃還處于消化狀態(tài)。這時(shí)候運(yùn)動(dòng)就容易引起胃肌痙攣，引起腸胃消化不良，窒息。一般正常情況下，胃消化吸收需要1.5小時(shí)左右。之后完全可以進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。但要注意飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄枰罅抗┭?。此時(shí)做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使血液供應(yīng)不足，使消化道缺血，進(jìn)而使胃的蠕動(dòng)減少，引起消化不良。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
