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    肌肉酸痛還能繼續(xù)做有氧嗎(肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎)

    摘要大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。肌肉酸痛還能繼續(xù)做有氧嗎,肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!運(yùn)動(dòng)后

    大家好,小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。肌肉酸痛還能繼續(xù)做有氧嗎,肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

    運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的一種反應(yīng),不同的反應(yīng)可以表明一個(gè)人參加的運(yùn)動(dòng)的量和項(xiàng)目是否合適。一般運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)可以通過(guò)減痛和加酸來(lái)調(diào)節(jié)。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)初期肌肉酸痛的感覺(jué),是運(yùn)動(dòng)后肌肉內(nèi)代謝產(chǎn)物過(guò)多堆積,刺激神經(jīng)末梢引起的一種生理反應(yīng),屬于正?,F(xiàn)象。這時(shí),你應(yīng)該繼續(xù)參加鍛煉。只要你循序漸進(jìn),讓肌肉有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,逐漸改善肌肉的結(jié)締組織,逐漸減輕甚至消失酸痛感。這時(shí)可以逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。

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