大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。每天喝水的最佳時(shí)間是什么時(shí)間呢，每天喝水的最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、水是生命之源。根據(jù)中國(guó)居民膳食指南，健康成年人每天應(yīng)飲水1200-1500毫升。

2、日常飲用水如何分配？早上6:30睡了一整夜，身體開(kāi)始缺水。洗完后空腹喝300mL左右的水，有助于稀釋血液，緩解血液黏稠度。八點(diǎn)半喝一杯水，有助于緩解壓力，補(bǔ)充水分。10點(diǎn)工作一段時(shí)間，記得起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，再給自己倒一杯水，補(bǔ)充流失的水分。1: 00，午飯前半小時(shí)喝300mL白開(kāi)水，防止血液因進(jìn)食而變稠。下午1點(diǎn)吃飯后半小時(shí)喝一杯水，可以促進(jìn)身體的消化功能。下午3點(diǎn)，可以喝一杯健康的礦泉水，幫助改善大腦。下午五點(diǎn)半可以再喝一杯水增加飽腹感，晚餐時(shí)自然不會(huì)暴飲暴食。晚上9: 00睡前0.5-1小時(shí)再喝一杯水。注意不要喝多了影響睡眠。

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