教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問題。高中生一般睡眠時(shí)間幾個(gè)小時(shí)最佳，高中生睡眠時(shí)間在多久最適宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看
大家好，小新來(lái)為大家解答以上的問題。高中生一般睡眠時(shí)間幾個(gè)小時(shí)最佳，高中生睡眠時(shí)間在多久最適宜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
一般高中生的睡眠時(shí)間至少在八小時(shí)以上。如果睡眠時(shí)間過短，可能會(huì)造成腦細(xì)胞缺氧，導(dǎo)致記憶力減退，表現(xiàn)為記憶力下降、注意力不集中、思維障礙，甚至?xí)绊懟颊叩膶W(xué)習(xí)成績(jī)。一般應(yīng)指導(dǎo)患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺起床，不熬夜。同時(shí)，他們應(yīng)該放松心情，減少壓力。必要時(shí)可以用一些中成藥調(diào)理神經(jīng)，可以口服養(yǎng)血清腦顆粒、心寧片、安神健腦液。如果患者有嚴(yán)重的睡眠障礙，可以使用小劑量的鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖，但不建議長(zhǎng)期使用。本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。
