教育新聞網(wǎng)摘要大家好，小新來為大家解答以上的問題。晚上老是睡不著咋回事，晚上老是睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！如果晚上總是
大家好，小新來為大家解答以上的問題。晚上老是睡不著咋回事，晚上老是睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
如果晚上總是睡不著，往往就表示為睡眠障礙。當人們緊張、工作壓力大、過度興奮和疲勞時，就會出現(xiàn)睡眠障礙。因此，一旦睡眠質(zhì)量差，首先要排除外界因素的不良刺激，同時給予相關(guān)藥物進行調(diào)理，口服中藥進行治療，如解郁安神顆粒、安神補腦液、棗仁安神口服液等。改變睡眠方式，改善生活作息，適當戶外運動，晚上不要口服咖啡、茶等刺激性食物。睡覺前可以喝一杯溫牛奶，用熱水燙腳。對于頑固性失眠，可給予鎮(zhèn)靜藥物調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
