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    含維生素b1食物和水果(含維生素B1食物有哪些)

    摘要大家好,小新來為大家解答以上的問題。含維生素b1食物和水果,含維生素B1食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!富含維生素B1

    大家好,小新來為大家解答以上的問題。含維生素b1食物和水果,含維生素B1食物有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

    富含維生素B1的食物:第一類是谷類,尤其是谷類中的粗糧,如大麥、燕麥、蕎麥、小米、玉米等,其表皮和胚芽富含維生素B1。第二類食物是干果,如核桃、榛子、開心果、瓜子等。干果也是維生素B1的重要來源。第三類食物是動物的內(nèi)臟,如肝、心、腎等,含有相對豐富的維生素B1。

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