小伙伴們好，最近小聞發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于夢(mèng)魘是怎么回事這個(gè)都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧。

1、噩夢(mèng)是一種正常的心理現(xiàn)象，是睡眠中暫時(shí)的缺氧狀態(tài)。它是當(dāng)你受到驚嚇時(shí)從夢(mèng)中醒來，但你的肌肉仍處于休息狀態(tài)時(shí)引起的。所以，臨床上有精神不能支配身體的癥狀，做噩夢(mèng)的原因主要有以下幾種：

2、如果你工作壓力太大，過度勞累，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)，睡眠質(zhì)量差或者做噩夢(mèng)，都會(huì)引起噩夢(mèng)。

3、睡姿不當(dāng)，如平躺、四肢休息壓迫心臟，引起呼吸困難、胸悶等癥狀，導(dǎo)致做噩夢(mèng)。

4、過度勞累、鼻炎患者、睡眠環(huán)境的改變都會(huì)引起噩夢(mèng)。按時(shí)休息，不要熬夜，睡前放松，不要有太大的心理壓力，有一個(gè)良好的休息環(huán)境。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。