大家好，小新來為大家解答以上的問題。孕婦什么時候補充dha比較合適，孕婦什么時候補充dha很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、二十二碳六烯酸又稱DHA，在深海魚中含量很高，對胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育非常有益。建議孕婦在孕期每周可以吃2-3次深海魚，但是沒有孕期額外補充DHA的指南。

2、目前還沒有文獻(xiàn)報道或科學(xué)研究明確規(guī)定孕婦什么時候開始補充DHA。但考慮到妊娠中后期增加含DHA的食物可能對胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育有用，建議妊娠中后期可適當(dāng)增加魚、禽、肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此時宜增加魚類的攝入量，尤其是深海魚，因為其富含二十二碳六烯酸，對胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育非常有益。建議每周吃2-3次深海魚。

3、建議孕媽媽多吃鮮魚，如三文魚、三文魚、沙丁魚等，盡量不要吃淺水區(qū)的魚。可以通過多吃蛋黃、深海魚、海藻等來補充DHA，但不建議攝入過多的DHA，以免對孕婦身體和胎兒造成不良影響。

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